Ayuno usado en la religiones como Ramadán

El ayuno es una práctica que se ha utilizado durante siglos en muchas religiones, como el cristianismo y el islam, como una forma de sacrificio, autodisciplina y gratitud. Ramadán terminó a principios de este mes. Es un momento en que los musulmanes de todo el mundo ayunan desde el amanecer hasta el atardecer todos los días durante un mes completo.

En Egipto, durante el Ramadán, al atardecer, al momento de romper el ayuno, se ve gente dando comida a las personas menos afortunadas en las calles, incluidas las que están de servicio, como los guardias de tráfico y los agentes de policía. Saldrán con cajas de comida de sus autos y se la darán a cualquiera que la necesite. En el momento de romper el ayuno, escuchas una señal sonora de un canon yendo por las calles y las mezquitas locales anunciando oración y esto les indica a todos que es hora de comer.

Las familias de todo el mundo se reúnen alrededor de la mesa y comen juntas, lo que en sí mismo crea una sensación de celebración y alegría. Todos los niños tendrán una nueva linterna colorida llamada “fanoos” que también significa que el Ramadán es una celebración.

Vivir en Irlanda durante los últimos 20 años significa que ha sido un desafío llevar a cabo el Ramadán en un entorno occidental, especialmente cuando estás tan lejos de tu familia y falta la atmósfera general del Ramadán.

Sin embargo, Irlanda se ha convertido en una gran multinacional en los últimos tiempos y ha aumentado la conciencia sobre el Ramadán y su práctica.

Ya no es tan desafiante como era y, en todo caso, nuestros amigos y familiares aquí en Irlanda solo lo hacen más fácil con su apoyo y comprensión. En varias ocasiones, algunos de nuestros amigos irlandeses incluso han ayunado con nosotros por un día de apoyo y luego se unen a nosotros para romper el ayuno y comemos juntos. Eso ha sido increible.

A menudo, hemos tenido la suerte de trabajar con organizaciones que tienen en cuenta nuestro ayuno y nos ayudan a acomodarnos lo más posible, por ejemplo, permitiéndonos ir a casa temprano ya que no tomamos un descanso para almorzar o nos permiten trabajar la mitad -días, y así sucesivamente.

Ahora que trabajamos para nosotros mismos como farmacéuticos, se ha vuelto mucho más fácil dividir el tiempo entre nosotros, por lo que no es un turno demasiado largo para una persona.

En términos de opciones de alimentos y lo que hemos encontrado realmente beneficioso es hacer un batido lleno de superalimentos y tenerlo antes de acostarse. Incluye semillas de chía, leche de almendras o de coco, mantequilla de nueces, polvo de matcha, espinacas, hierba de trigo y una variedad de diferentes frutas y nueces y, en general, cualquier otra cosa que encontremos por ahí. Es sorprendente cuánta energía obtenemos de este batido y cuánto tiempo permanece en nuestro sistema.

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