comestibles que te hacen subir de peso

Los alimentos que te hacen subir de peso

Existen algunos alimentos que son mejores para bajar de peso que otros. Por lo que debemos eliminarlos de nuestra dieta o, al menos, reducirlos considerablemente.

A continuación, te hablamos más sobre ellos:

¿Cuáles son los alimentos que te hacen subir de peso?

Papas fritas

Desafortunadamente, nuestras queridas papas fritas son impresionantemente ricas en calorías, de manera frecuente poseen más de quinientos calorías por cada cien gramos.

Bebidas azucaradas

Tomar sus calorías jamás es bueno, y existen muchas pruebas de que los refrescos son un factor que contribuye al sobrepeso. El consumo de bebidas azucaradas se relaciona estrechamente con el sobrepeso y la obesidad.

Dulces

No es una sorpresa que estos puedan conducir al incremento de peso. El inconveniente es que los postres, el café azucarado y otros tipos de dulces frecuentemente poseen mucha grasa y azúcar, lo que los hace ricos en calorías. Además de esto, la combinación de grasa y azúcar puede hacernos comer más.

Hidratos de carbono refinados

Tratándose de hidratos de carbono, es esencial escoger los que sean de mejor calidad. Los hidratos de carbono refinados son exactamente los mismos que los hidratos de carbono de rápida absorción, o sea, el azúcar, la harina blanca, el almidón, etcétera. Por consiguiente, sustituirlos con hidratos de carbono de lenta absorción y ricos en fibra, como los productos integrales, es bueno desde la perspectiva del peso y la salud.

Carne roja

La carne roja, como el cerdo y la carne de res, se ha ganado, sobre todo, una mala reputación debido a su impacto en la salud y el medioambiente. Además de que su consumo frecuente motiva la ganancia de peso.

Carne procesada

La OMS ha clasificado las carnes procesadas, como la salchicha, el jamón y el tocino, como potencialmente cancerígenas, mas lo que no todos saben es que asimismo, su consumo puede estar relacionado con el sobrepeso.

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