Como proteger los pulmones

Como proteger los pulmones

Existen muchos factores que pueden dañar nuestra salud pulmonar, algunos de estos podrían ser la falta de actividad física, la genética, ciertas condiciones ambientales, etc., pero dos de las más importantes son la contaminación a la que todos estamos expuestos y el humo de cigarrillo, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de que la dieta también juega un rol importante en la salud respiratoria. Consumir algunos de los mejores alimentos para la salud de los pulmones es una estrategia poderosa que disminuye la inflamación, mejora la función pulmonar y ayuda a que los pulmones sanen de manera efectiva.

Vamos a revelar a continuación cuales son los mejores alimentos o remedios caseros que usted puede consumir en casa para proteger los pulmones y mantener su salud de manera natural.

Las manzanas verdes

Hay una frase popular que dice “una manzana al día mantiene alejado al médico” y le sorprendería saber que nuevos estudios científicos han descubiertos como esta frase tradicional si tiene razón. Un estudio publicado en una revista científica de Europa informo que la manzana puede ayudar a retrasar la degeneración pulmonar, especialmente en personas ex fumadoras. Hasta la fecha no se conoce exactamente cómo es que esto sucede, pero es cierto que los fotoquímicos que se encuentran en las manzanas tienen el poder de disminuir el poder oxidativo y la inflamación en nuestra circulación, lo cual hace que la perfusión pulmonar sea más saludable y mejorar así la difusión de aire de nuestros pulmones hacia el organismo. Además de esto las manzanas verdes son muy saludables porque regulan el metabolismo del azúcar y el síndrome metabólico.

Sal del Himalaya

Si hay algo que si puede mejorar la función pulmonar es la sal del Himalaya. El uso de la sal del Himalaya está comenzando a volverse muy popular cuando se trata de asma, alergias u otros problemas de respiración. Actualmente se está usando como ingrediente para inhaladores para aliviar el asma, las reacciones alérgicas y las funciones pulmonares adecuadas. Además, la terapia de esta sal también se usa para tratar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfermedad caracterizada por una restricción del flujo de aire dentro y fuera de los pulmones.

Según el Instituto Pulmonar de los Estados unidos, la terapia con esta sal es una opción efectiva para aliviar los síntomas de enfermedades pulmonares y que resultan en una respiración más fácil. Este descubrimiento comenzó con los trabajadores de las minas de sal en Siberia en el siglo 19. Estos mineros tenían un numero sorprendentemente menor de problemas respiratorios en comparación con las personas de los poblados a su alrededor.

Para usarla puede hacerlo de dos maneras. La primera consiste en colocar esta sal en forma de gránulos en un recipiente donde usted pueda inhalarla varias veces al día, todos los días, unos 15 minutos en cada ocasión. Otra manera que también es de ayuda se realiza agregando sal del Himalaya a sus comidas. Es conocida como una de las mejores sales que puede ser usada en la mesa de manera diaria.

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