COVID – 19 y Salud Mental

Para nadie es un secreto que lo ocasionado por esta pandemia va a alterar significativamente la salud de millones de personas en el mundo. Además de que un confinamiento de varios meses puede hacer que la salud mental de las personas comience a deteriorarse, debemos agregar los problemas económicos que ya se están viviendo en la actualidad por culpa de esta nueva enfermedad que hoy por hoy azota al mundo.

Cada día hay nuevos desempleados, y las economías más grandes del mundo están entrando en un modelo de recesión, aunado a esto las personas sufren a diario pensando en que pueden contaminarse ellos o sus familiares con éste virus nuevo. Así que existe una estrecha relación entes el COVID – 19 y la Salud Mental.

Reacciones mentales a la crisis mundial

Las personas pueden tener muchas reacciones adversas a lo sucedido con esta pandemia mundial, como por ejemplo, tristeza, ansiedad e incluso miedo. Estas reacciones suceden debido a que las personas deben afrontar altos niveles de estrés e incertidumbre. Para que se tenga una idea, sólo en Wuhan China el 53% de las personas recibieron atención por parte de psicólogos profesionales, después de que la cuarentena terminó.

El 5% de los tratados por psicólogos, han tenido trastornos mentales de mucha gravedad, por lo que es importante tener en cuenta que la salud mental puede estar en juego en estos tiempos de cuarentena.

Importancia de los recursos económicos

Aquellos que no tienen suficientes recursos económicos sin duda están pasando por mucho más estrés que los que tiene los suficientes. En cuarentena y sin poder salir muchas personas que necesitan trabajar están en estos momentos bajo mucha presión en casa, sin salir y sin poder adquirir alimentos muchas personas pueden estar teniendo graves afecciones de salud mental.

No cabe duda de que a muchos, esta pandemia ha sido todo un impacto económico, al final de la cuarentena una gran parte de la población asistirá consulta psicológica.

Según la Organización Mundial de la Salud, los entes gubernamentales del mundo, deben tener preparado para sus ciudadanos todo tipo de ayuda psicológica, para el momento en que la cuarentena haya terminado.

¿Qué se puede hacer?

Se debe tener encuentra que si tenemos ciertos hábitos saludables en casa al momento de estar confinados, tenemos la oportunidad de mantener una buena salud mental. Se deben crear hábitos de salud, como por ejemplo: ejercicios de relajación a diario, no ser negativos, evitar todo tipo de pensamientos no positivos, tener esperanza, realizar actividad física. Con hábitos como los mencionados, muy probablemente tengamos un equilibrio en nuestra salud mental, durante el confinamiento.

Además de lo anterior dicho, se debe descansar muy bien, el descanso es una parte fundamental de una buena salud mental, aunado a esto es recomendado llevar una dieta saludable. Debemos decidirnos a salir de esta cuarentena más fortalecidos y tener mejor convicción de que el futuro será mejor y que nos esperan mejores días de vida, que los que estamos viviendo en la actualidad por un virus.

 


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